第一点，学会隐藏自己的情绪 就算天塌下来也要保持淡定，家政是服务行业，如果你总是为一些鸡毛蒜皮的小事生气，无法控制自己的情绪，好的事情也会离你越来越远，赚钱的同时要保持幸福感，面对大事能够坦然处置，保持学习和赚钱的能力，面对低谷能够快速的调整心态走出来，积极面对。 第二点，要有赚钱的能力 经济基础决定上层建筑，赚钱能力并不是与生俱来的，一定是通过后天学习成长，总结经验得来的，你要与这个时代保持同频，始终保持赚钱的能力。 第三点，永远保持正能量 时刻对未来充满着期待，灵魂是活的

孕期睡眠不好带有一定的普遍性。引起睡眠质量下降的原因有心理原因和生理原因，甚至还有病理原因。除了病理原因造成的失眠需要就医解决外，其它原因引起的睡眠不好可以采用以下方法： 1.调整心态，消除忧虑，保持心情平静。由于体内孕激素分泌的增加，孕妇的情绪和心理会变得比较不稳定。所以孕妇一定要保持健康的心理状态，一切顺其自然，使情绪和身体都得到放松。 2.建立适合孕期的饮食方式。均衡饮食，在保证充足营养的前提下，饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。 3.远离咖啡因。茶、咖啡、可乐和巧克力中都含

什么是胎动？简单来说就是胎儿在腹中作出的一系列动作，比如伸手或踢腿从而冲击到母体子宫壁并让孕妈妈感受到的一种行为动作。 对于孕妈妈来说，这种行为其实也是判断和监测胎儿是否健康的一种最直接简单的方法。 自数胎动是通过孕妇自测评价胎儿宫内情况的最简单有效的方法。 每天在相对固定时间进行，如早晨、中午和晚上，每次数一小时。每小时的平均胎动大于3次即为正常，12小时胎动超过30次也是正常。平均每小时小于3次或者减少50%提示胎儿缺氧可能，需做进一步检查。自觉胎动到分娩，随着孕周的增加，胎动会逐渐

女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？ 备孕阶段的女性在合理饮食的基础上，需要额外注意叶酸、铁和碘等营养素的摄入。 虽然备孕阶段女性的饮食和正常人群的一日三餐摄入并没有什么太大的差别，但为了身体健康、保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，建议备孕期的女性要在孕前3个月开始额外补充叶酸400μg，日常饮食要常吃含铁丰富的食物，选用加碘盐，每天的碘盐摄入量不超过6克。

到了孕中期这个阶段，有部分的孕妇会出现肚子隐隐作痛，这是为什么呢？ 其实，这属于正常的生理性腹痛。 第一、主要是由于怀孕中期子宫开始变大，子宫对周围的脏器、肠管都有一定的挤压作用，造成周围组织血液循环不畅，引起轻微的疼痛。 第二、子宫变大以后，子宫周围的韧带牵拉绷紧，出现一定程度的疼痛。还有在怀孕24周左右，随着的胎儿生长变大，有轻微的胎动或子宫的宫缩现象，这种假性宫缩也可以导致孕妇出现腹部隐隐作痛。这些都属于正常的生理性疼痛，不必要做特殊的处理，只是适当的休息，调整姿势以后疼痛就会缓解

宝宝们的睡眠质量，关键到宝宝的身体健康，因此妈妈们都非常紧张宝宝的睡眠质量。然而，宝宝睡觉的时候却开始总是有意无意的蹬腿，是缺钙?还是长个? 睡觉时候腿突然蹬一下，到底是怎么回事? “长个说”毫无依据 其实睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，被称为“入睡抽动”。 入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。一般发生在快速眼动睡眠时期，也就是通常所说的浅睡眠阶段。 这个时候大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、

宝宝出生了，过了一段时间后就变得胖乎乎的特别可爱，但是新生儿有好多地方很脆弱，需要爸爸妈妈们特别保护。下面来看一下新生儿需要呵护的部位。 部位一：囟门 囟门分为前囟门和后囟门，前囟门到1岁半闭合，后囟门在出生后3个月闭合。囟门就是宝宝头部还未长合的头骨中间的一片菱形空间，像脉搏一样一跳一跳的。新妈妈平时都避免接触这部分，其实没必要那么紧张。囟门上有很厚的一层膜保护着，正常的洗头不会对它造成危害的。 部位二：头垢 新生宝宝的头皮上往往会有一层鱼鳞般的黄褐色的污垢，新妈妈想去掉怎么办呢

有些新手妈妈可能不太懂，怎样安排宝宝一整天的吃饭、睡觉、玩耍时间呢？这里给大家一份安排指南，但是任何作息安排表都只能是参考，还得灵活调整。 养娃不是搞科研，小朋友也不是机器，不可能每天的睡眠时间、奶量都完全精确，大差不差即可。偶尔一两天作息混乱、胃口不好也不是什么大事儿。 每个宝宝的食量、整个家庭的时间安排也都有差别，按照你的方法和宝宝的需要来即可。 0-6周 这是一个比较混乱的阶段，小宝宝和妈妈都在适应中。宝宝一次最多能睡2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻。这个阶段请无视时

关于喝水，孕妈一定要注意，因为水对孕妈来说太重要了，在孕期准妈妈水的消耗量要大于普通人，水还可以通过血液把营养输送给宝宝。 早上的时候，准妈妈最好空腹喝一杯大约200毫升的水，温度控制在25—30度的温开水。在孕期，准妈妈特别容易出现便秘的状况，一杯温开水可以帮助孕妈温润肠胃，促进消化液的分泌，从而刺激肠胃的蠕动，可以很好的缓解孕期便秘的问题。早上空腹饮水，还可以帮助孕妈补充细胞在夜间流失的水分。 很多孕妈都会等到自己口渴才会去喝水，其实当孕妈感觉到口渴的时候，身体中的水分已经失去了平

准妈妈,新妈妈,你会挑选月嫂吗?很多月嫂的资格证都是中介公司找人替考的,你知道吗?月嫂自己说她照顾过多少孩子,你怎么知道是否真实?月嫂娴熟的动作,也许只是在娴熟地重复错误的做法.面试月嫂时问:卫生部的母乳喂养小册子看过没?常在产科病房却没看过是不可能的。 面试月嫂时第二问：什么时候喝下奶的汤？经验丰富的月嫂肯定知道次胀奶之前是不能喝汤的。因为新生儿食量很小，妈妈产后最初几天奶比较少正是为了配合孩子的小食量。如果喝汤太早，泌乳过于旺盛，孩子吃不完，妈妈会严重奶结甚至乳腺炎的。

一、自制辅食更加健康安全 　　在一些父母的观念里，商家制造的食物多多少少都会有添加剂之类的，对孩子不一定好，还不如自己做呢。但这只是一小部分的商家。 　　比起安全和卫生问题，这些有专业生产工具的商家更加有优势，能够筛查掉一些毒菌，这比我们在家自制的时候，要卫生的多。因为家庭的餐具，没有那么多的要求，所以毒菌就很有可能混入宝宝的辅食内。 　　建议小月龄宝宝(8个月之前)还是食用商业加工过的辅食，等宝宝大一点了，抵抗力和肠胃都强一些了，妈妈再给孩子做辅食也不迟。 　　除了卫生问题，美国

一、保护皮肤 　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当擦点护肤霜。 　　二、坚持户外运动 　　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地：冬季地